Chceš více porozumět svému tělu, které promlouvá skrze emoce?
Chceš vyzkoušet, jaké to je propojit: srdce, svou vnitřní sílu a mysl?
Jednou z metod, které můžeš na Cestě srdce poznat je
Naučit se vědomě vnímat svůj život, své tělo, své emoce.
Vnímat, které myšlenky jsou zahlcující, a které jsou tvořivé.
Od mala dostáváme spousty informací, které si ukládáme v mysli. Některé způsobují automatické reakce na různé situace.
Někdy podrážděně reagujeme na zdánlivé „banality“.
Jindy jsme apatičtí v situacích, kdy bychom měli reagovat.
Vědomá všímavost znamená plně si uvědomovat své myšlenky, emoce a tělo v daném okamžiku. Je to všímání si přítomnosti.
Chce to trochu cviku a trpělivosti, než si tento způsob zahrneme do života.
Začít můžeš ráno po probuzení. Vnímej svou aktuální náladu. Ještě v posteli se protáhni. Uvědomuj si své paže, nohy, trup, záda, hlavu, krk. Zívni si a vnímej svůj obličej. Usměj se a všimni si, jestli se nálada změnila.
Další možnosti, jak trénovat vědomou pozornost:
při jezení jídla,
čištění zubů,
pomalá chůze na boso,
poslouchání zvuků přírody,
pozorování okolí bez posuzování.
Vnímat přítomnost, být vědomě všímavý, pomáhá pracovat s emocemi v momentech, kdy nás něco/někdo rozčílí, ve stresových situacích, v emočních vypětích.
Pracuji hravě, prakticky a způsoby, které můžete používat v každodenním životě.
Od září pravidelná navazující jednoměsíční celodenní setkání Cesta srdce .
Přihlásit se můžeš už dnes na telefonu nebo e-mailu.
Těším se na Tebe,
Andrea
Comentarios